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什么是高原反应 高原反应的应对措施是什么

什么是高原反应? 

高原反应的症状有哪些?

高原反应,是未经适应训练的人迅速到达一定海拔高度后,由于大气压中氧分压降低,机体对低氧环境耐受性降低,难以适应而造成缺氧,由此引发一系列的高原不适应症。海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。返回平原以后,高原反应症状会消失,不会留下后遗症,所以无需过分担心。 高原反应的症状: 高原反应因人而异。一般会有以下一种或者数种症状:头痛、头胀、胸闷、厌食、微烧、头晕、乏力;嘴唇或指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡眠差;皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。高原反应有“欺男不欺女,欺胖不欺瘦,欺高不欺低”的现象。

高原反应的症状
高原反应的症状

高原反应怎么办? 

  • 要有良好的心理素质,保持良好的心态!很多时候高原反应是心里作用引起的。越是害怕,紧张,高原反应就会越严重。因为精神高度紧张,反而会加大脑组织的耗氧量。
  • 去高原旅行的前几天,要休息好,切不可抱病进入高原地区。有锻炼习惯的人,在去高原的半个月应停下来,因为经常锻炼的人身体耗氧量增大,会增加在高原活动的心脏负担,反而容易引起高原反应。
  • 初到高原的几天注意:不要做剧烈运动,注意休息;不要饮烈酒,尽量少吸烟;不暴饮暴食。最初几天不要洗澡,以免受凉感冒,因为感冒最容易引发高原肺水肿,脑水肿等危及生命的重症。
  • 可服用一些缓解高原反应的药品:红景天胶囊(最好进藏前一周开始服用)、高原安、百服宁等;缓解疲劳的药:诺迪康胶囊、西洋参含片;还可以服用葡萄糖液,补充体力等。此外,红糖对预防高原反应也有着极好的效果。进入3600米以上者,可以每天服用红糖30克,基本上可以避免高原反应。
  • 如果是轻微的高原反应,不要一开始就吸氧,尽量让身体适应高原反应,否则可能会形成依赖性,停止吸氧后,症状有可能还会重新出现。
  • 有高原反应的人,睡眠应采取半卧位。以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。若觉心肺不适最好先吸氧,预备氧气袋在身边,高原反应夜间会加重。可预备一些强心、利尿、扩张血管的药。
  • 为了减轻高原反应,到达高原地区后应多吃水果蔬菜等富含维生素的食品;多吃高热量,易消化的食品,如巧克力,糖等;多喝开水,多喝水可以促进人体的新陈代谢,使人体在代谢过程中产生的杂志融合一随尿液排出,有利身体健康;由于高原上阳光辐射较强,人呼吸增强,使水分不断随呼吸从肺中带出,这样使得人体水分的丢失比在平原时候多,所以要多喝水,补充人体所需水分。推荐客人多喝酥油茶,因为酥油茶里含有单宁酸,它可以凝固细胞活力而达到杀菌的目的;其次酥油茶的茶叶中含有维生素c,能增强身体的抵抗力;而喝酥油茶时所放的盐,由于钠离子和氯离子的强大化学作用,杀菌能力也比较强。此外,酥油茶里面的酥油喝了后能产生很大的热量,喝后可以御寒;酥油茶里的茶汁很浓,又能其生津止渴的作用。所以喝酥油茶对预防高原感冒有很好的作用。

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