环青海湖骑行途中遇到急性高原反应怎么办?

环青海湖骑行途中急性高原反应的应对方法

高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为了适应海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应。一般在海拔高度达到2700米左右时就会有高原反应,青海湖是遗落在高原的一颗明珠,每年的六、七、八、九月份都会有很多来自全国各地的人一睹她的芳颜。环青海湖骑行也是很多户外骑行爱好者的一个梦想。

单车俱乐部工作人员介绍,青海湖周边平均海拔3200对于一般的人来说是不会有明显的高原反应的,但是,对于环游青海湖骑行的人来说是需要一定的运动量的,所以,以防万一保证我们的环湖能够顺利,在环湖之前一定要做一些预防措施,了解一下急性高原反应的应对方法。

急性高原病的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。所以,为了给身体有一个过渡的时间骑友最好是乘坐火车,在刚进入高原的时候要有一定的自我防护意识,要求多喝水、多休息,给予高维生素、高蛋白、高热量清淡饮食,注意保暖,预防感冒及冻伤等。

药物预防

单车俱乐部工作人员霸王别急提示,对于初入高原的人,一般建议在去高原前2-5天开始服用红景天。因为红景天能够迅速提高人体血红蛋白携氧能力,促进血氧的生成并形成有效输送,有效预防和缓解高原反应。多带些西洋参含片。西洋参含片有提神,增强免疫力,抗疲劳等功效,而且能减轻由于脑部缺血缺氧导致的头晕。

注意保暖

单车俱乐部工作人员霸王别急提示,青海湖处于高海拔地区早晚温差比较大,所以,一定要注意保暖一定不能感冒而且男的最好是不要吸烟。若有感冒的前期症状,如嗓子不舒服,要吃药,尽量避免嗓子发炎。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

注意饮食

初到高原地区要避免喝酒,尤其是青海湖本地的青稞酒。喝了酒的的人血液循环的速度会加快,这样会让人体耗氧量的增加,从而会让人加速呼吸导致高原缺氧,这样会让热感觉呼吸困难,会出现高原反应和大脑缺氧,有晕厥的感觉。另外,单车俱乐部提示,初到高原的人消化功能也会受到一定的影响,所以,尽量食用一些易消化的食物。

应对措施

单车俱乐部工作人员提示,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后、应多休息、少活动、坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。单车俱乐部设有安全保障救援车,可实现24小时无盲点救援,如出现头晕等症状应立即停止骑行。

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