环青海湖自行车长途骑行,需要注意哪些?

自行车长途旅行的注意事项

a.骑行路上吃饭多吃牛肉,这能快速回复体能。水果尽量多吃香蕉,身上多带巧克力,有条件的话就买能量补充棒,这个能量补充很快。

b.最好准备两条或两条以上的内胎有备无患。防止有爆胎而又无法修补的情况的,圈好着放不占什么地方,也不重。还有小型的补胎工具及修车工具,因为普通工具体质和重量都较大。

c.长途会很耗费体力,最好有GPS,这个很好用的,这样的话自己能知道还有多久就能到下一个休息点补充能量和休息。如果车友体能一般的话建议平均 15-20公里每小时左右的速度就可以了,一天也就8个小时,最多不要超过10个小时,因为路途中的休息和定时补充水分,基本就在12个小时左右了,所以不要太累,要不第二天吃不消的。

d.允许的话多买条骑行裤穿,因为骑行裤子下面没有明显的合缝的部位,做的比较平滑,也能缓解疲劳的。而普通裤子有两条合缝的地方,还比较硬和突起部分,这要骑久了对腹股沟很不利的。

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0 条回复 A文章作者 M管理员
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